Le Do In

LE DO-IN est une technique d’auto-massage, composé de frictions, de pressions et d’étirements. C’est une médecine traditionnelle et préventive que les chinois appellent "médecine suprême", car le DO-IN a la réputation de préserver la santé au point de retarder le vieillissement et de rendre plus résistant à la maladie.

Les termes japonais DO-IN trouvent leur origine dans les mots TAO-INN. Le TAO est l'énergie universelle qui imprègne tout, source de toute manifestation de la vie. TAO-INN signifie réintégration dans le TAO, c'est-à-dire mise en harmonie avec l'énergie universelle.

La pratique régulière du DO-IN nous permet de réaliser cette harmonisation avec l'énergie universelle en nous et autour de nous, d'atteindre une certaine forme de bonheur et de bien-être en élevant notre niveau de santé. Mieux se connaître soi-même, mieux connaître son corps, c’est aussi mieux connaître et comprendre les autres. C’est prendre conscience que nous sommes tous liés les uns aux autres et que, seuls, nous ne pouvons pas ressentir un bonheur durable.

Le DO-IN demande d’être à la fois détendu (comme quand on se fait masser) et actif (comme le masseur). Nous entrons dans ce que l’on peut appeler la relaxation active. Elle va pouvoir s’insérer dans la vie de tous les jours. Mais bien sûr, pour travailler sur les tensions, encore faut-il les ressentir, les détecter, les localiser. Elles nous font avancer dans la vie comme une voiture dont le frein à main est serré : la voiture avance, mais à quel prix !

Le DO-IN va mettre en œuvre un enchaînement de manipulations qui vont agir sur la circulation énergétique. En pratiquant régulièrement, le flux énergétique, dont les raisons de perturbations sont multiples, va s’harmoniser, les blocages se libérer et les déficiences se corriger.

Pour résumer, on peut dire que le DO-IN agit :
- par l'échauffement, le déblocage et l'étirement des articulations et leur ouverture dans tous les angles, ce qui facilite la libre circulation de l'énergie ;
- par des massages et des étirements des muscles et des nerfs ;
- par une stimulation de la circulation de l'énergie en surface et dans le corps, par des massages dans le sens de l'écoulement de l'énergie le long des méridiens ;
- par des frappes qui vont agir en profondeur et peuvent, entre autres choses, prévenir l'ostéoporose ;
- par des passes à courte distance du corps, au niveau du corps énergétique et de l'aura ;
- par la relaxation qui harmonise et intensifie l'effet des massages.

La pratique du DO-IN améliore la santé, la maintient à son meilleur niveau. Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques, psychiques et spirituelles. Un sentiment de confiance en soi, d'indépendance et de robustesse s’installe. C’est une véritable prise de conscience de la force vitale et du capital énergétique qui émane de tout être vivant, de notre nature profonde et qui permet à chacun d’être vraiment lui-même. Le sens de la vie apparaît à ceux qui le cherchent.

Exemple d'une séance de Do In

Le Do In peut être pratiqué debout ou assis sur une chaise les pieds bien ancrés dans le sol

Tête :
Avec le bout des doigts, tapoter le cuir chevelu en partant du dessus du front jusqu'à la base du crâne.

Front :
- Faire glisser les mains à plat sur le front de manière à le lisser. De gauche à droite avec la main droite et inversement avec la main gauche.
- Plisser le front et les sourcils puis les relâcher

Yeux/Sourcils :
- Prendre les sourcils entre les doigts et le pouce et faire des petits pincements en partant du milieu et en allant jusqu'aux tempes
- Avec les bouts des doigts, appuyer entre les sourcils et la paupière en partant du milieu et en terminant par faire des petits ronds sur les tempes
- Avec les doigts, effectuer des pressions au dessous des yeux toujours en partant du milieu et en remontant vers les tempes

Nez :
Faire glisser ses mains sur les ailes du nez, du haut vers le bas

Bouche :
Appuyer avec les doigts en suivant la mâchoire supérieure en partant du milieu des lèvres
Faire la même chose avec la mâchoire inférieure

Oreilles :
Positionner ses mains de manière à ce que l'oreille se retrouve entre l'index (derrière l'oreille) et le reste des doigts. Passer ses mains à plusieurs reprises du haut vers le bas

Cou :
Passer ses mains l'une après l'autre le long du cou du haut vers le bas

Plexus :
Mettre sa main gauche sur sa main droite. Posées sur le plexus, faire des ronds avec les mains

Bras :
Avec le poing très souple, tapoter le long du bras de l'épaule vers la main sur le dessus du bras et remonter sur l'intérieur du bras.

Ventre :
Mettre une main sur l'autre au niveau du nombril. Puis faire des ronds dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Tout d'abord des petits ronds puis plus grand. Ensuite les rétrécir pour revenir à la position initiale.

Jambes :
Avec les poings souples, tapoter le long des jambes, d'abord côté extérieur en descendant jusqu'aux orteils, et remonter sur le côté intérieur des jambes